Cum de a crește potența la bărbați naturale moduri

Mai mulți reprezentanți ai puternic jumătate a omenirii interesează întrebări, cum de a crește potența la bărbați naturale moduri de modul de a face acest lucru este cel mai rapid. Înainte de a începe pentru a afla răspunsuri la aceste întrebări, aveți nevoie pentru a afla care a fost cauza tulburări funcția erectilă și să încerce să scape de ele. Acesta va fi primul pas spre îmbunătățirea stării, după care se poate ajusta stilul tău de viață.

De la probleme cu erectia nu este imun, nici un om. Le pot provoca temporare fenomene de genul de oboseală și surmenaj, schimbarea bruscă de vreme și temperatură. În cazuri mai grave vinovați devin boli ale sistemului urogenital, excesul de greutate, obiceiurile rele. Se ocupe de acești factori, va fi mai ușor pentru a crește potența și să-l întoarcă la normalitate.

Nutriție adecvată

Unul dintre rolurile principale în recuperarea funcției sexuale, bărbații joacă alimentația corectă. Produse capabile de a cum de a crește imunitatea și buna funcționarea a organismului, cât și destabiliza complet fonul hormonal și provoca impotenta. Pentru munca în echipă sisteme de om ar trebui să dor de toate substantele nutritive, vitamine și oligoelemente. Asigura cea mai mare parte dintre ele poate este vorba doar de alimente, deoarece unele din substanțe pur și simplu nu sunt sintetizate în corpul nostru.

Deosebit de utile vor fi produse, capabile de a crește nivelul de testosteron și de a îmbunătăți circulația sângelui în pelvis, așa-numitele afrodisiace. Cele mai cunoscute dintre acestea sunt stridii, struguri, usturoi și ceapă, ouă, miere și ciocolată.

nutriție

Pentru a stimula libidoul si erectia într-un mod natural, și nu de a lua comprimate, trebuie să acorde atenție produselor bogate în zinc și seleniu. Aceste oligoelemente sunt capabili să:

  • Crește sinteza de testosteron
  • Pentru a îmbunătăți calitatea spermei
  • Pentru a crește viabilitatea spermatozoizilor
  • Crește apetitul sexual
  • Ajuta la locul de muncă de prostată

Pe de zinc sunt bogate în frunze și struguri, carne de pui și de iepure, fructe de mare. Selena o mulțime de ouă, mere și varză. Printre produse utile se numără toate legumele verzi, deoarece acestea conțin vitamina E. El are un efect de întinerire, ajută pentru a preveni dezvoltarea diabetului zaharat (direct afectează potența), previne fragilitate a capilarelor, inclusiv în penis. Cu o lipsa de aceasta vitamina este perturbat procesul spermatogenezei, se deteriorează starea pielii, organismul mai repede poluate cu substanțe nocive. În dieta bărbații trebuie să fie prezent:

  1. Nuci, seminte de floarea soarelui
  2. Fructe proaspete și legume
  3. Fără ulei de pește și carne
  4. Condimente
  5. Miere
  6. Sucuri proaspete

Ne vom înțelege cu acțiune mai aproape.

Nuci. Mult timp cunoscute pentru un beneficiu pentru potența masculină. Acestea conțin o mulțime de vitamine, mențin circulația sângelui și fonul hormonal, un efect pozitiv asupra sistemului nervos. De asemenea, multe dintre ele contin arginina este o substanță care eliberează la țesuturi oxid nitric, care este necesar pentru o erectie. Multe dintre nuci, chiar și includ în tratamentul de boli ale sistemului urogenital. Cei mai buni dintre ei sunt nuci de caju.

Primele efect benefic la procesul spermatogenezei, pentru a îmbunătăți forma de spermatozoizi și activitatea lor, și, de asemenea, crește concentrația. Caju conține o mulțime de zinc, necesar pentru formarea de testosteron. Acestea sunt perfect se luptă cu oboseala, reduce riscul de dezvoltare a cancerului de prostată.

Fructe și legume. În aceeași măsură sunt capabile să exercite o influență pozitivă asupra apetitului sexual. Produsele naturale nu vor afecta sănătatea, crește imunitatea și pot regla funcționarea altor sisteme în cel mai natural mod. Cele mai puternice afrodisiace sunt considerate a fi ceapa și usturoiul, varza, sfecla si napi, banane, capsuni, struguri, mango. Ceapa și usturoiul posedă astfel de proprietăți:

  • Stimulează ofensiva erectie
  • Subțire de sânge, oferindu-membru de sex mai repede să se umple de sânge
  • Oferă mai rezistente erectie
  • Satura cu vitamine, datorită acestui fapt, se îmbunătățește activitatea sferei sexuale

Varza este bună în combaterea prematură семяизвержением, deoarece conexiunile active, conținute în ea, pozitiv afectează măduva spinării. Dar încă mai util varza, deoarece aceasta crește nivelurile de stres, are un efect de întinerire, se luptă cu placa. Toate aceste fenomene au un impact pozitiv asupra potenței. Banane îmbunătățește procesele metabolice, ajută restabili puterea după persoanelor fizice și mentale intense. Mango este util prin faptul că scade nivelul de colesterol, ajută la scăderea în greutate, creșterea libidoului și a producției de hormoni sexuali.

Sucuri. Sucuri de fructe, de asemenea, de mare folos pentru sănătate. Bine afecta functia erectila suc de rodie (îmbunătățește circulația sângelui în organele genitale), dovleac (crește nivelul de testosteron în sânge), pepene verde (conține arginină, acțiune care am descris anterior).

Exerciții pentru potenta

Pentru masculin de sănătate diferite exercitii nu vor fi niciodată de prisos. Există un simplu complex de activități, îndeplinind care poate antrena mușchiul pubis, care este responsabil pentru mentinerea erectiei. Arată așa:

  • Începe cu un mic warm-up, pentru a nu întinde muschii sau deteriora sine într-un alt mod
  • Apoi trece la rotirea pelvis. Poziția de pornire – picioarele plasa la distanța umerilor, mâinile pe centura. La 5 minute de rotație a face mai întâi într-o direcție, apoi în alta
  • Acum începeți să pășim pe locul 5 minute, încercând să ridice un genunchi cât mai mare posibil
  • Următorul exercițiu – stai jos un pic, pentru a îngenuncheat uitat în direcții diferite, apoi să încerce să se scufunde, astfel încât coapsele au devenit într-o linie paralel cu podeaua. Acum strângeți fese și relaxați-vă-le repetați de câteva minute
  • Într-un mod similar de a face genuflexiuni, pe inhala, se scufunda și strecurat muschii de fese, iar la ieșirea de ridicare și de relaxare
  • Urmează să facem "Podul", fără a ridica de la podea picioarele și mâinile. Pentru aceasta, trebuie să se întindă pe spate, trage fata membrele de-a lungul corpului, iar picioarele îndoiți de la genunchi. Acum приподнимайте-un castron, să se bazeze pe podea doar de gât, de mâini și de picioare. Face de 10 vizite
  • Ultimul execută "Bicicleta" - culcat pe spate, trebuie să rotiți picioarele în aer, de parcă răsuciți pedala. Repeta de 3 minute

În orice moment, omul poate să facă un exercițiu de tensiune lobkovo-kopchikovoy musculare, care de asemenea este un mod natural de a crește libidoul. Trebuie doar să tulpina ei pentru câteva secunde, apoi relaxeaza-te. Acest lucru va ajuta pentru a inhiba ejacularea, va face un om mai rezistent în pat. Nu va împiedica realizarea unei astfel de exerciții, cum ar fi "mers" pe fese. Pentru el, este necesar să se așeze pe al cincilea punct și trage înainte piciorul.

sport

Acum să trecem la propusă – pe rând să mut fese, ridica-le de la podea, și, astfel, progrese. Mâinile se ajute singuri, nu se poate. Un alt exercițiu pentru a ridica "puterea de sex masculin" - "barca mica". Pentru punerea sa în aplicare se întindă pe podea pe burta, apoi, simultan, ridica mâinile și picioarele, strecurat fese. În această situație trebuie să dețină 5 secunde, apoi reveni la poziția.

Puteți efectua, de asemenea, ridicarea picioarelor peste cap dintr-o poziție culcat. Membrele nevoie pentru a ridica și de a face de cap, fără a atinge sau de sex. În această stare, deplasați degetul la 15 secunde, apoi reveniți la valoarea inițială. Suficient pentru a face 10 repetari pe zi.

Remedii populare

Una dintre cele mai populare tehnici cum de a crește potența la bărbați metode naturale numesc medicina populară. Aceasta va permite nu doar de a îmbunătăți sfera sexuală, dar, de asemenea, poate scapa de unele boli (prostatita la etapa inițială, hemoroizi), care interfera cu sex. Printre o varietate de ierburi și plante utile pentru potenta proprietăți au urzica, ginseng, ghimbir, cimbru, miere, hamei și altele. Iată câteva bune retete:

  • Se amestecă în proporții identice miere și fructe de nuci. După această zi, consumați câte 50 de grame de amestec de după masă (pentru 1 ședință sau împărțirea pe mai multe), se poate bea lapte
  • Se toarnă 100 g de cimbru 200 mg de apa clocotita. Se lasă timp de o oră, apoi se strecoara si bea înainte de masă
  • Ia 50 de grame de frunze proaspete de urzici (sau 100 g uscate), se toarnă 1 cană cu apă clocotită, apoi se adaugă o lingură de miere. Băutura obținută se bea în loc de ceai
  • Ia într-un raport de 10:5:1 ginseng, miere și scorțișoară. Mai întâi, preparată prima componentă, în 500 ml de apă clocotită și să insiste 2 zile. După aceea, supa a pus pe un foc lent și se adaugă miere. După ce compoziția începe să fiarbă 30 de minute, la el se toarnă scorțișoară. Încă 3 ore de fierbere la foc mic timp de o băutură de filmat și să insiste timp de 3 zile. Bea nevoie de 200 ml de 2 ori pe zi
  • Din rădăcini de obligeana se poate face o tinctura pentru a crește potența. Pentru a face acest lucru, amestecat cu alcool (în proporții de 1: 5), și se lasă într-un loc întunecos timp de 2 săptămâni. Ia nevoie de 20 de picaturi de tinctura de 3 ori pe zi timp de o lună
  • Se toarnă 1 litru de apă 50 g de fructe de macese, frunze de coacăze, și, de asemenea, 150 de grame de fructe de padure rowan. Totul se fierbe la foc mic timp de 20 de minute, după care se lasă să se răcească. Ar trebui să bea câte 200 ml de 3 ori pe zi

Bune calități are un decoct de sunătoare. 2 linguri de planta se toarna 250 ml de apă clocotită, după care se lasă la infuzat timp de 2 ore. După strecurat bulion nevoie pentru a bea de trei ori pe zi, câte 50 ml

Pozitiv asupra apetitului sexual afectează ceai de hamei, cimbru, ceai verde și negru, dar cu adaos de ghimbir, șofran, cuișoare.

După cum am menționat anterior, pentru a potența este foarte util usturoi. Dar poate există nu numai în formă brută, dar și pentru a pregăti tinctura. Astfel, aproximativ 1 kg de produs turnat în borcan de trei litri, după care-l până la partea de sus este umplut cu apă clocotită. Infuzia trebuie să stea o lună, periodic agitat. Iau un medicament pe 1 lingură până când nu se va termina lichidul. O altă rețetă arata asa:

  1. Ia un cățel de usturoi și 0,2 litri de vin alb
  2. - E dor usturoiul prin masina de tocat, după ce a primit terci de 20 de minute, se fierbe în alcool
  3. Supa se toarnă într-un vas de sticla și se păstrează în frigider
  4. Bea nevoie de 3 linguriță cu 15 minute înainte de masă, timp de 3 zile. Apoi vine pauza de 10 zile, după care cursul se repetă încă de două ori

Pentru a îmbunătăți potența într-un mod natural, omul poate amesteca cu miere de dovleac în aceleași proporții. Există amestecul ar trebui să fie de aproximativ 5-6 ori pe zi, câte 1 linguri de o mulțime de proprietăți utile au coaja de plop și de rinichi. Lor este mai bine să cumpere de la farmacie, cu toate acestea, se poate asambla singur. Pentru a face o infuzie din muguri de necesar într-un pahar de apă clocotită pentru o jumătate de oră pentru a prepara 2 linguri de ingredient. Pentru a îmbunătăți gustul de băutură, puteți adăuga o lingură de miere.

Destul de vechi, dar eficient reteta este un amestec de smochine, stafide și prune uscate. Le iau 200 de grame, la cerere, se adaugă încă 12 nuci. Toate componentele sunt zdrobite fin si se pun la frigider. În fiecare zi trebuie să mănânce 2 linguri mari de masă, cu o cantitate suficientă de lapte.

Alte recomandări

În plus față de aceste metode, există și alte recomandări care vă pot ajuta rapid pentru a scăpa de impotenta. În primul rând omul trebuie să este mai bine pentru a urmări greutate și presiune. Excesul de greutate a fost întotdeauna un dușman al funcției erectile, deoarece în această stare crește nivelul de estrogen – hormoni feminini în sânge. Ei se agrava starea de sănătate, reduce productia de hormoni masculini, reducând astfel libidoul si dorinta sexuala. Presiune crescută cât și redusă, de asemenea, afectează în mod negativ potenta.

primii pași

De înaltă IAD nu dă vasele se ramifica, astfel încât un membru nu se umple cu sânge complet, adică nu atinge dorit, starea de rigiditate a mușchilor pentru penetrare în vagin. La un IAD omul simte letargie si oboseala, scade capacitatea de muncă, prin urmare, nici o dorinta de a face sex, el nu are. De asemenea, este în valoare de a controla nivelul de zahăr și colesterol în sânge, t. a sporit numărul lor poate duce la astfel de boli, care nu sunt compatibile cu o potenta. Este necesar a respecta următoarele reguli:

  1. În mod regulat a face sex. Acest lucru vă va ajuta să mențină sănătatea sexuală la un nivel adecvat
  2. Renunțe la obiceiurile proaste. Ei au un impact puternic pe мочеполовую sistem, slăbirea erectie și atracția față de sexul opus
  3. A conduce un stil de viață activ. Locul de muncă sedentar, lipsa de activități fizice după ea poate duce la o stagnare de sânge, care sunt cauza multor boli ale organelor genitale
  4. Mai puțin vă faceți griji și de a evita stresul. Sexuală inhibată funcția în astfel de stări

O atenție deosebită este acordată de un somn sănătos. Un bărbat ar trebui să dormi cel puțin 8 ore, în deplină tăcere și întuneric, doar așa organismul are grijă de resursele lor. Încercați să aloce timp și pentru odihnă, deoarece aceasta afectează, de asemenea, funcția erectilă. Dacă, totuși, cauza probleme sunt boli grave, bărbatul trebuie să mergeți la medic pentru medicație.

07.08.2018